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デスボイスの出し方

初心者が喉を壊さずに始める手順

更新：2026-11-12

デスボイスは、才能より手順で出せるようになる声です。いきなり叫ぶのではなく、「歪みの発生源を見つける → 小さく鳴らす → 伸ばす → 形を変える」と進むのが近道。ここでは、どの種類にも共通の基礎を順番に説明します。

始める前に

デスボイスは「喉を締めて息を押しつける」声ではありません。むしろ、喉の周りの力みを抜いて、息を一定に流したまま、喉の奥の一部だけを鳴らす声です。力んでいる感覚があるうちは、うまくいっていないサインだと考えてください。

楽な高さで、まっすぐな「あー」を3秒出します。この声が、あとで歪ませるときの土台になります。息が途切れず、声が揺れずに出せていれば十分です。

デスボイスの練習をしていると、だんだん喉に力が入ってきます。途中で迷ったら、このクリーンの「あー」に戻ると、余計な力みに気づきやすくなります。

軽く「ン゛ッ、ン゛ッ」と咳払いをしてみてください。そのとき、喉の奥がグッと閉まる感覚があるはずです。そこが、声帯の少し上にあるフォールスコード（仮声帯）のあたり。デスボイスの歪みの多くは、ここから生まれます。

強く咳き込む必要はありません。むしろ、ごく軽く、喉の奥を一瞬閉じる程度で十分です。何度かくり返して、「この位置が閉まる」という感覚を覚えます。

咳払いの閉まりを保ったまま、そこに息を流して「んあ゛ー」と伸ばします。ジリジリ、ザラザラした音が混ざれば成功です。最初は1秒も続かないのがふつう。2秒続けられることを目標にしましょう。

ポイントは、息の量を一定にすること。最初に勢いよく吐いて、すぐに息切れするパターンが多いです。ため息を長く吐くくらいの、静かで一定の息を意識してください。

この「んあ゛ー」が、グロウルにもスクリームにもがなりにもなる素です。ここまでが、デスボドリルの「基礎」コースです。

同じ歪みでも、口の形、喉の広げ方、高さを変えると、まったく違う声になります。

喉を閉めすぎたり、声を出さずに息だけ吐いたりすると、「ハァー」という息の音だけになります。これは歪みではなく、喉を乾かして痛めやすい出し方です。必ず声を混ぜてください。

首やあごに力が入り、声が詰まって途切れるパターンです。肩を下げ、あごを引きすぎず、息の量を減らしてみてください。小さな音量でも歪みは出せます。

がなりや歌の中で使う場合によく起きます。喉を閉めると、音が下に引っぱられるためです。まずクリーンでキーの音を出し、そこに歪みを少しずつ足していく練習が効きます。

上達したくて長くやるほど、喉は疲れます。短い練習を毎日続けるほうが、結果的に早く上達します。

自分の声は、骨を伝って聞こえるため、録音した声とかなり違って聞こえます。歪んでいるつもりでも、録音を聞くとほとんどクリーンだった、ということはよくあります。

確かめる方法は2つ。スマホで録音して聞き返すか、デスボドリルのような判定ツールを使うかです。デスボドリルは、録音した声を細かく区切って分析し、クリーンか歪んでいるか、どのくらい強く歪んでいるか、響きが太いか鋭いかを表示します。